[...] BIA mają zwykle tryb sportowy i tryb normalny. Powinieneś zawsze mierzyć w trybie sportowym. Osoby uprawiające sport mają więcej mięśni niż zwykły Janusz, mięśnie trzymają wodę, a co za tym idzie inaczej musi to rozpatrywać machina bazująca głównie na analizie zawartości wody w tkankach. tak btw w ubiegłym roku jak mi wyszło 5,8% to robiłem [...]
w razie czego widzę kilka możliwych skrótów %-) Wersja czerwona dla smakosza, zielona dla ergonomisty %-) Rafał ale na mapie nie ma poziomic :-D Poziomice może z google:) No to pozamiataliście, Panowie:) Dobrze wiedzieć, że mam plan B:) @mehow - wodę samą czy z miodem lub czymś?
[...] bieganie w upalne, a potem normalny trening. Szkoda zdrowia. Nawadniaj się. Ja dodatkowo po takich upałach ładowałem w siebie magnez, potas (ziemniaki, pomidory, banany) i wodę z solą + miód. A od kawy idzie się odzwyczaić ;) Ewentualnie jak przed biegiem po życiówkę będziesz potrzebował "kopa" to sobie strzelisz - nawet nie wiesz ile daje [...]
Powinien, nie powinien, na przykładzie Pirlo widać, że jednak nie trzeba, to jest bardziej kwestia poznania przeciwnika ;) nie myślalem mając w głowie wodę, że kiedykolwiek to napiszę, ale uważam bieg za najtrudniejszą część TRI Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-04-11 14:01:18
no ja tez dzis schodzę do garażu po picie i stoi cola i woda i tak mnie zakorcilo za ta cola ze szok ale wybrałem wodę tak patrze na fotki jak chce wygladac a na siebie to wole wode i wogole idę zaraz rybe usmarzyc
za to opisywanie bym dal jeszcze z 5 sogow jak by sie dalochyba nikt na forum jeszcze nie opisywal tak dokladnie ostatniego okresu przed szczytem formy. rozumiem ze ostatni dzien solenia przypada na dzien przed ladowaniem wegli i tego dnia tez robimy ostatni najlepiej obwodowy trening na dopalenie resztek glikogenu?pijemy duzo wody, kolejny dzien [...]
[...] = 65 Gram Przepis : Elwira Świniarska Poprawki: Ja z Dziewczyną MOJE RADY : - Uważajcie na dodawaną ilość wody, bo może Wam wyjść za bigos i będziecie musieli odlewać wodę - Ugotujcie najpierw piersi z cebulka dodając później pieczarki, ponieważ kapusta pekińska zbyt szybko się poddusi a mięso i cała reszta będzie surowe. Czytanie [...]
ja dawałem trochę, tłuszczu więc troche więcej kalorii było. Ale smak to grilowana wygrywa mniam mniam, a gotowana no to tylko żeby zjeść, posypuje warzywkiem, wiem, że wodę zatrzymuje ale na razie mogę sobie pozwolić. Jak jesteś na zwykłej redukcji i dajesz bez tłuszczu albo PAM to spokojnie możesz jechać dalej.
****** DZIEŃ6 ****** Sobota - Nietreningowy Jak już wcześniej pisał, wstałem o 10, łyknąłem 4kaps Creatine^3 a o 10:30 śniadanie. Jako, że jest nie treningowy i trzeba sobie wkońcu urozmaicić jedzenie po 5 dniach jedzenia identycznie tego samo to na śniadanie jajecznica z 2 całych jaj + 2 biłka, 2 kromki Grachama z masłem orzechowym i leczo [...]
[...] do techniki, plywasz tak zwaną zaba ratownicza, w sportowej własnie chowamy głowe pod wode. robisz ruch rekami głowę wynurzasz i nabierasz powietrza, nastepnie chowasz pod wodę i kopiesz nogami. proponuję podpatrzenie kogoś na basenie, raz czy dwa, napewno ktoś tak plywa;) to tylko by zwizualizowac;) za szybko machasz rekami, dlatego szybko się [...]
Kilogram czy dwa to zadna anomalia i wplyw na to moze miec wiele czynnikow - chocby ilosc soli w diecie. W tym przypadku stawiam na wegle, ktore sa w kazdym posilku - wraz z dobrym treningiem, odpowiednia regeneracja - co widac na zdjeciach - sylwetka zmienia sie in plus. Spadek obwodow nie stoi z tym w sprzecznosci - kilogram miesnia ma 5 razy [...]
[...] operować niewielkim obciążeniem który i tak może w trakcie treningu konsać twoje stawy.Jasne że decyzja należy do ciebie tylko miej świadomość że wchodzisz na głęboką wodę a sukces niepewny. Na zakończenie moich smutków na najbliższym treningu zrób sobie proste ćwiczenie gibkości grzbietu ,bioder i obręczy barkowej. Zrób dynamiczne rwanie [...]
[...] M-ka - o kurcze, nie wiedziałam. Wybierając pytlowy kierowałam się tym, że w zalewie tych wszystkich chlebów na sklepowej półce jako jedyny w składzie miał tylko mąkę, wodę, zakwas i sól. I byłam z tego wyboru dumna, aż do teraz ;-) Trudne Ci to zadanie, ale poszukam naturalnego razowego. Dzięki za wskazówkę! A teraz kilka spostrzeżeń. [...]
[...] dopiero 2 strzały propa (po 100mg) i trenu (50mg). Chłopaki pisali, że ponoć za mało trenu, ale nie mialem jeszcze z nim kontaktu, nie chciałem wpadać od razu na głęboką wodę i uważam to za dobry ruch. Siła już dziś wzrosła niesamowicie, pompa na treningu masakryczna, od razu chce się żyć i z utęsknieniem czeka na kolejny trening %-) Wygląd w [...]